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　　春眠不洗澡， 處處蚊子咬。夜來點蚊香， 蚊子死多少？"看了這句話，相信大家都會禁不住笑。的確，春天來了，洗澡也會變得稍微勤些。然而，對于洗澡，很多人都會覺得是一件很平常的事情。其實，洗澡也很有講究，從健康角度來講，如果你學會一些小技巧，對我們的身體健康是十分重要的。
　　身體疲累時經(jīng)歷了一天的緊張工作，晚間洗個熱水澡，不僅可緩解身體的疲勞，溫熱的水也撫慰心中的疲勞。但是，需要注意的是，洗澡時水溫不能過高，否則會令人心跳加速，反而導致身體更加疲勞。建議用39℃-40℃的水洗澡10-15分鐘后，感覺體溫稍有下降時再上床睡覺，會使人很快進入深度睡眠。
　　肩頸酸痛時對于很多上班族來說，整天坐在辦公室里，長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打字等等，時間久了容易肩頸酸痛。針對這種情況，睡前可以用40℃-41℃的水泡10-15分鐘，水位要到脖子，能促進人體排出積蓄在血液里的乳酸等物質(zhì)，緩解酸痛；還可以在洗澡時做一些聳肩活動，緩解肌肉緊張。如果眼睛也酸脹，也可以用溫熱的濕毛巾敷眼睛，有緩解視疲勞的效果。
　　身體水腫時水腫就是本應排出體外的水分蓄積在體內(nèi)導致的。洗澡時可以在39℃-40℃的水中泡15-20分鐘，水浸到肩頭即可，利用水壓來消除水腫；如果嫌麻煩可以在洗澡時做一些腳踝屈伸活動，如轉(zhuǎn)動腳腕、彎曲腳趾等，還可以對足底和膝蓋做一些按摩，都能促進血液循環(huán)，改善水腫。
　　心情郁悶時洗澡可以放松身體和心情。洗澡時，將味道清新的浴液倒入水中，水溫控制在39℃-40℃，浸泡全身或沖洗15-20分鐘，有放松身心的效果。不過要注意，不宜在大吃一通之后洗澡，飯后半小時內(nèi)洗澡會令血液難以集中到胃腸，影響消化，這樣更影響心情了。
　　春季洗澡，大家不妨試試以上幾個技巧，可以讓你放松身體、緩解疲勞，讓身體更加健康。